OM Våra klasser
Hos oss får du ett stort utbud
Alla är välkomna
Vi guidar dig med anpassning för olika nivåer, kunskaper och behov. Vi skapar en tillåtande, ödmjuk miljö där fokus ligger på att du ska få lära känna dig själv i egen takt, utan prestation eller jämförelse med någon annan. Hos oss är alla välkomna i alla skeden av livet.
Hatha Yoga
I denna klass får du lära dig grunderna i Hatha Yoga.
Passar nybörjare eller dem som vill fördjupa sin teknik inom Hatha Yoga.
I varje klass lär vi oss något nytt där vi tillsammans utforskar och utmanar med lekfull nyfikenhet.
Vinyasa yoga
Vinyasa betyder ”andningssynkroniserad rörelse” och är en dynamisk och fritt flödande yogaform.
Passar perfekt för dig som vill ha en varierad yogapraktik och utmanas fysiskt och mentalt.
Pilates
Pilates kombinerar rörlighet med styrka som ger en smidigare kropp med bättre hållning. Du stärker din magmuskulatur, samtidigt avlastar och mjukar du upp muskler som är strama och överarbetade.
Rörelserna flödar med andetaget vilket ger dig ett inre lugn och fokus.
SOMAMOVE
En holistisk träningsform där vi fokuserar på kropp & sinne.
Vi utför enkla, effektiva övningar som är inspirerade av bl.a. yoga & funktionell träning. Syftet är att det ska vara lustfyllt, där du jobbar utifrån din förmåga & dagsform, följden är att du blir stark & smidig.
Du får upp pulsen, men på ett varsamt sätt.
SomaMove är träning som du växer in i med kärlek till kroppen.
Restorative Yoga
Stillsam och meditativ yogaform. Här balanseras kroppens nervsystem, lugnar och läker.
Med stöd av bolster, block och filtar hålls ett fåtal ställningar under en längre stund, minst 10 minuter. Huvudfokus ligger på djupavspänning.
Nidra Restorative
Här hyllar vi vilan, att bara vara & unna oss i att inte göra någonting.
Yoga Nidra är en meditationsteknik för djup avslappning. Nidra Restorative erbjuder ett sätt att möta dig själv på ett vänligt, accepterande & stöttande sätt.
Du kommer att praktisera Restorative yoga i enkla sekvenser där yoga Nidra erbjuds genomgående genom hela klassen.
Du behöver mjuka sköna kläder.
Klassen erbjuds på det öppna schemat 1 fredag i månaden.
Yinyoga
Lugn och meditativ yogaform där varje position hålls i minst 3 minuter vilket ger dig tid att även lugna sinnet. fokus ligger på kroppens bindvävnad, leder och ligament.
Det är framförallt områdena kring höften, låren, bäckenbenet och nedre delen av ryggraden som vi löser upp stagnationer och förbättrar cirkulationen. Yinyogan är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet.
Meditation
Med hjälp av meditation tränar du upp din förmåga till koncentration och medveten närvaro, mer lugn och mindre stress.
På meditationsklassen på det öppna schemat kommer du få utforska olika tekniker och se vad som funkar för dig.
SOMAMOVE & SOMAMIND
Den perfekta mixen för ditt sinne & din kropp.
Ett specialpass där vi utforskar fler delar av Soma.
Vi inleder med SomaMove & dess flödande rörelser för en funktionell kropp.
Passet ger dig ett fokus, styrka, uthållighet, smidighet & flås på ett för kroppen skonsamt sätt utan hopp.
Därefter går vi över i SomaMind.
Funktionell stillhet & enkla övningar, vi arbetar med bindvävssträckningar & medveten närvaro.
MediYoga
MediYoga är en lugn och terapeutisk yogaform som stillar sinnet, ökar kroppsmedvetenheten och balanserar kroppens självläkande system samtidigt som den också bidrar till ökad rörlighet, flexibilitet och styrka.
MediYoga kan utföras på matta eller stol och utövandet görs utifrån individens egen förmåga och kapacitet och kan utföras av alla.
Kontakta mig
På våra yogaklasser har vi alltid dropin boka dig via schema eller Wondr-appen. Vill du delta i en kurs eller workshop köper du dem i hemsidan under Kurser & Workshops. Om du har frågor får du gärna kontakta oss här.