Sätt din intention för 2023
Tisdagen den
3 Januari kl. 9-17

Känner du behov av ny inspiration för att komma vidare i din personliga utveckling? Få en tydligare karta att följa, öka din kreativitet, styrka och balans?

Då är denna workshop helt i linje med din önskan.

Med hjälp av specifika skrivövningar, yinyoga, restorative yoga, nidra och andningsmeditation kommer du få frammana din riktning, hur du ska fokusera din energi under 2023.
Sätta din Sankalpa helt enkelt.

Vi startar dagen kl 9, lunch kl 12 och avslutning kl 17.
Frukt, nötter och te serveras under hela dagen.

Mjuka kläder och ett par sköna strumpor, anteckningsbok och penna
Yogamatta, filtar och kuddar finns i studion, men har du en egen matta, filt och kuddar som du önskar använda är du varmt välkommen att ta dem med.

Lärare;  Camilla Brännbäck och Karin Lunde

Camilla började sin yogapraktik 2003, gick sin första yogautbildning 2004 i Hatha yoga och har genom åren nyfiket utforskat och breddat sina kunskaper inom yoga.
Utbildad i Hatha Yoga, Power Yoga, Vinyasa Yoga, Yinyoga, Restorative Yoga och Meditation.
Gruppträningsinstruktör sedan 1996. Utbildad i Svensk klassisk massage hos Stockholms Massage Academy.
Utbildad och Certifierad Massage terapeut genom Bergqvist Massage & Friskvårdsutbildningar AB.
”Min filosofi är att man ska röra på kroppen för att man älskar den. Rörelser ska vara lustfyllda, lekfulla och tillåtande.”

Med hopp om en njutningsfull, insiktsfull, innerlig och framåtsyftande dag!

Vad är Sankalpa?
Sankalpa betyder ”att lösa upp” på sanskrit och det vi fokuserar på att lösa upp är hinder. Ju klarare intention och målbild man har, desto mindre störning av oklara tankar i form av för många riktningar och destruktiva känslolägen. Sankalpan ligger inom oss, inuti närvaron, i stillheten. Och när vi blåst bort molnen från vår inre himmel, först då kan vi uppfatta vår sankalpa. Den framställer sig ofta som en bild, en färg, ett objekt eller ett ord.

Vad här Yinyoga?
Lugn och meditativ yogaform där varje position hålls i minst 3 minuter vilket ger dig tid att även lugna sinnet. fokus ligger på kroppens bindvävnad, leder och ligament.
Det är framförallt områdena kring höften, låren, bäckenbenet och nedre delen av ryggraden som vi löser upp stagnationer och förbättrar cirkulationen.

Vad är Restorative Yoga?
Stillsam och meditativ yogaform. Här balanseras kroppens nervsystem, lugnar och läker.
Med stöd av bolster, block och filtar hålls ett fåtal ställningar under en längre stund, minst 10 minuter. Huvudfokus ligger på djupavspänning.

Vad är Nidra?
Yoga nidra är en guidad meditationsteknik som även kallas yogisk sömn och som vanligtvis utförs liggandes. Yoga nidra hjälper oss att hitta en total djupavslappning som kan bidra till att lösa upp mentala och fysiska spänningar. På sanskrit betyder nidra sömn och yoga nidra kallas ofta den sömnlösa sömnen då vi tas in i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn där kroppen går in i en djup form av avslappning.

Skrivövningar
Kommer hjälpa dig att lättare fokusera på nuet och blicka framåt in i 2023. Vilka intentioner du vill sätta för 2023?

• Kursen har ett begränsat antal platser, max 15 deltagare.
• Minimum antal deltagare för att Workshopen ska starta är 4 personer.
• Anmälan är bindande, men platsen kan överlåtas.