Hatha Yoga & Meditation
16 ggr
Måndagar 6 Februari -12 Juni

Hathayoga är en mjuk, skonsam form av dynamisk yoga med lätta och mjuka rörelser.

Under 16 tillfällen kommer vi lugnt och pedagogiskt ta oss igenom grundtekniker, balans, bakåtböjningar till sittande och liggande positioner. Alla kan vara med utifrån sin egen förmåga och inga förkunskaper krävs.

Vi arbetar både statiskt för att lära oss positionerna, för att sedan väva in kortare sekvenser av flöde med andetaget.  Vi går igenom alla grundläggande positioner, andningsövningar, meditationer och filosofi.

Denna kurs passar dig som är helt ny till yoga eller har praktiserat ett tag men önskar mer tid till positionerna, ett lugnare tempo och fler repetitioner.

Meditationen

Meditation är en uråldrig teknik som handlar om att stilla sitt sinne och observera sina tankar. Det ger både kroppslig och mental avslappning, ett fenomenalt sätt att få ökad förståelse för sig själv.

Som tur är handlar inte meditation om att stänga av sina tankar utan om att just lägga märke till och observera. Det skapar en distans och du får med tiden lättare att förhålla dig till din egen tankevärld. Du inser att du inte är dina tankar utan att dina tankar bara är ditt sätt att värdera, bedöma och tolka din verklighet.

I denna kurs kommer du få praktisera olika Meditationstekniker, sittande, liggande, stående och gående. Andningsmeditation (Anapanasati), Metta Bhavana (kärleksfull vänlighet), Nidra, Ljusmeditation (Trataka) med mera.

Mjuka kläder och ett par sköna strumpor, anteckningsbok och penna, för egna reflektioner.
Yogamatta, filtar och kuddar finns i studion, men har du en egen matta, filt och kuddar som du önskar använda är du varmt välkommen att ta dem med.

Lärare;  Camilla Brännbäck

Camilla började sin yogapraktik 2003, gick sin första yogautbildning 2004 i Hatha yoga och har genom åren nyfiket utforskat och breddat sina kunskaper inom yoga.

Utbildad i Hatha Yoga, Power Yoga, Vinyasa Yoga, Yinyoga, Restorative Yoga och Meditation.

Gruppträningsinstruktör sedan 1996. Utbildad i Svensk klassisk massage hos Stockholms Massage Academy.

Utbildad och Certifierad Massage terapeut genom Bergqvist Massage & Friskvårdsutbildningar AB.

”Min filosofi är att man ska röra på kroppen för att man älskar den. Rörelser ska vara lustfyllda, lekfulla och tillåtande.”

Early Bird erbjudande! Investera i en vår fylld med återuppbyggnad. Fram till den 23/12 får du 250kr rabatt.

• Anmälan är bindande, men platsen kan överlåtas.
• Denna klass ingår för dig med ett aktivt Medlemskap hos 1Tribe