Stark & Hållbar Kvinna
8 ggr
Start Lördag den 10 September

Vill du ”komma igång” och röra på dig, träna i mindre grupp och utan att behöva vara helt slut efteråt, eller kanske har du fått en bebis och nu är redo för träning?

Då är detta något för dig oavsett tränings vana.

Klassen är uppbyggd med övningar som stärker den kvinnliga kroppen.

Vi lägger extra fokus på bålstabilitet, bäckenbottenträning och funktionell rörlighet.

Vi använder bl.a.  den egna kroppsvikten, gummiband och pilatesboll.

Muskelstärkande träning är viktigt för att bibehålla kroppens muskelmassa, som minskar med åldern. Eftersom kvinnor i större utsträckning än män drabbas av benskörhet är det bra att tänka lite extra på styrkan, även om all rörelse är bra för skelettet.

Start den 10/9 – 5/11 (uppehåll 8/10)

Ledare Ann Lindberg

Som hälsocoach värnar jag om vår hälsa inifrån och ut, jag menar att vi mår som bäst när vi ser till helheten, både fysiskt och psykiskt.

I denna klass vill jag visa att det inte behöver vara svårt att träna stryka och att det går att göra med enkla medel utan att för den sakens skull behöva besöka ett gym.

Att få träna i mindre grupp, i en trygg miljö där varje deltatagare blir sedd och får hjälp med teknik gör också att vi stärker vår självkänsla och självförtroende.

Utöver de fysiska träningspassen jag håller på 1Tribe så finns jag även tillgänglig i form av coach inom hälsa-kost-stress. Så känner du ett behov att samtala så kontakta mig så hittar vi DIN väg fram.

Early Bird erbjudande! Investera i en höst med återhämtning och återuppbyggnad. Fram till den 31/7 får du 130kr rabatt.

• Minimum antal deltagare för att kursen ska starta är 4 personer/mammor.
• Anmälan är bindande, men platsen kan överlåtas.